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　　3月27日夜间-28日，受高空槽、切变线和冷空气影响，转中雷雨局部大到暴雨。

　　⭐️消费者可于银联云闪付和指定活动银行APP、美团/大众点评APP等平台领取消费券，券面额度分为“满200元可用50元”“满500元可用100元”“满1000元可用200元”。

　　⏰活动时间分四批：第一批3月18日—3月24日、第二批3月25日—3月31日、第三批4月1日—4月7日、第四批4月8日—4月14日，每个周期发券时间为首日10:00起。

　　⚠️票券有效期为当前周期首日10:00至当前周期尾日23:59:59，即最晚核销时间不得超过当前周期尾日23:59:59。详情

　　近日，广东技术师范大学构建退役军人全链条培养体系，研发首套百万册教材，开设全国首个退役军人微专业，政校共建研究院，打造数字化平台，通过培训、创业指导等服务，助力3万老兵考公从教读研，打造新时代退役军人教育“南方样板”。

　　一年来，沙河街道总工会在多个点位轮流推出5元爱心优惠午餐，惠及职工1500多人次。沙河街道分布24个专业服装批发市场，去年3月，街道总工会向货车司机、拉力工、装卸工群体推出5元爱心优惠午餐，今年该项目将迎来新一轮升级，在街道物流行业群体中广受好评。

　　近日，“石牌街道社区卫生服务中心”微信公众号正式接入DeepSeek+腾讯混元双AI引擎，在“石牌街道社区卫生服务中心”微信公众号唤起“石小卫AI健康助手”，通过它可以咨询体检、疫苗预约等业务，还可以咨询健康问题、获取导诊分诊建议等（支持语音识别）。详情

　　近日，由中国航天科技集团商业火箭有限公司抓总研制的可重复使用运载火箭完成二子级动力系统试车，试验获得圆满成功，标志着我国商业航天在可重复使用运载火箭发动机技术上取得新突破。详情人脸识别技术应用新规出台！6月1日起施行

　　近日，国家互联网信息办公室、公安部联合公布《人脸识别技术应用安全管理办法》，明确了应用人脸识别技术处理人脸信息的基本要求。应用人脸识别技术处理人脸信息活动，应当遵守法律法规，尊重社会公德和伦理，遵守商业道德和职业道德，诚实守信，履行个人信息保护义务，承担社会责任，不得危害国家安全、损害公共利益、侵害个人合法权益。详情民政部：将施行婚姻登记“全国通办”

　　全国陆续有21个省份开展2轮婚姻登记“跨省通办”试点。为更好回应群众诉求，在充分总结试点成功经验的基础上，将施行婚姻登记“全国通办”，届时当事人办理婚姻登记不再受常住户口所在地限制。详情

　　近日，伴随“福锐一号”盾构机刀盘破洞而出，穗莞深城际机前段I标西乡站至固戍工作井区间右线顺利贯通。西乡站至固戍井区间为双洞单线盾构隧道，采用TBM/EPB双模盾构施工，本次贯通的区间右线米。详情

　　你有没有过这种烦恼：明明吃了早餐，可没过没多久，就开始饿得“抓心挠肝”！为什么会这样呢？科学家发现，早餐如果蛋白质摄入不足，就会让人饿得快，这很可能会导致全天能量摄入超标，从而更容易发胖。

　　根据最新版的《中国居民膳食营养素摄入量》，成年女性建议每天蛋白质总量是55g，男性是65g。根据早餐占全天比例的30%来看，一顿合格的早餐，女性和男性分别要摄入至少16.5g和19.5g的蛋白质。

　　但如果想要达到减重、控血糖的效果，这个比例还得提高。不同的研究蛋白质的实验量不同，不过这些基本都在25g以上。所以，早餐的蛋白质达到25g左右，对控制食欲、帮助减重会更有效。

　　对于早餐，不仅要吃够蛋白质，更要吃得丰富，一顿营养充足的早餐通常应该包括4类食物：

　　谷薯类：如馒头、花卷、米饭等，主要提供碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，是能量最经济的来源；

　　肉蛋类：如蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉等，主要提供脂肪和蛋白质和多种维生素、矿物质；

　　果蔬类：如西红柿、黄瓜、菠菜、Bsport体育平台苹果、香蕉等，主要提供多种维生素和矿物质。

　　而且，早餐还要注意必须摄入足够的碳水化合物，这样才能给大脑提供充足的能量，所以，孩子和脑力为主的上班族们更要吃主食。

　　素材来源丨新华网、人民日报、光明日报、中国政府网、中工网、广东交通、广州商务、石牌街道社区卫生服务中心

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